Dicas de vitaminas para o fortalecimento do cabelo
Cosméticos e alimentos ricos em vitaminas: esta é a combinação certa para alcançar os pontos brilhantes dos seus sonhos!
Se você quer ler excelentes dicas de vitaminas para o fortalecimento do cabelo, encontrou o texto correto, nesse texto você vai aprender:
- Os benefícios do cabelo e quais são as principais vitaminas;
- As vitaminas que são essenciais para a saúde do nosso cabelo.
Por exemplo, eles podem ser encontrados em xampus, condicionadores, máscaras e cremes modeladores, etc…
É simples entender o seu papel, e pode-se afirmar que cada um deles pode atender a diferentes tipos de mechas e necessidades na maioria dos casos, por exemplo, pode fortalecer, hidratar, resistir a quedas, aumentar o brilho e assim por diante.
VITAMINAS ESSENCIAIS PARA COMBATER QUEDAS DE CABELOS
Vitamina A
Previne a degeneração celular, contribui para a elasticidade do fio metálico, produção de sebo e proliferação celular.
Esse conjunto de benefícios torna o cabelo mais saudável.
As maneiras de tomar vitamina A incluem adicionar gemas de ovo, leite e laticínios, cenoura, mamão, manga e vegetais de folhas verdes escuras aos alimentos.
Vitamina B1
A vitamina B1 ajuda a controlar o estresse e, como é uma das causas da queda de cabelo, pode ajudar a prevenir o problema.
Pode ser encontrada em grãos, carnes e vegetais.
Vitamina B2
Está relacionado ao processo de formação e fortalecimento do cabelo e auxilia no crescimento do cabelo.
Pode ser encontrada na carne, leite e vegetais.
Vitamina C
A vitamina C tem propriedades antioxidantes e contribui para a produção de colágeno, essencial para a estrutura do cabelo.
Ao combater os radicais livres, ajuda a prevenir os danos e envelhecimento do cabelo, tornando-o mais forte.
Você pode encontrar muita vitamina C em produtos cítricos, especiarias como pimenta ou frutas como morangos, laranjas e goiaba.
Vitamina E
Não só tem efeito antioxidante, mas também protege o couro cabeludo, auxilia a circulação sanguínea no couro cabeludo e melhora a chegada de nutrientes ao cabelo.
É encontrado em alimentos como gema de ovo, vegetais verde-escuros, sementes oleaginosas, sementes de linho, gérmen de trigo e óleos vegetais.
VITAMINAS PARA O BRILHO CAPILAR
Vitamina E
Sim, esta vitamina antioxidante também ajuda o cabelo e ajuda a torná-lo mais brilhante!
VITAMINAS PARA O CRESCIMENTO DOS FIOS
Vitamina B1
Como já comentamos aqui, ajuda a prevenir a queda de cabelo, por isso é muito útil para quem deseja um crescimento mais saudável dos cabelos.
Vitamina B2
Sua função é evitar que o fio enfraqueça, evitando que o fio caia.
Vitamina B3 (niacina)
Como já mencionamos, além de melhorar a circulação sanguínea, outro método também pode fortalecer os cabelos (um enorme benefício de promover o crescimento das mechas!).
Vitamina B7 ou B8 (biotina)
Como a biotina ajuda a absorver a queratina (uma proteína essencial para a saúde do cabelo), é altamente recomendável usar a biotina para ajudar o cabelo a crescer de forma saudável.
Vitamina B12
Desempenha um papel importante na divisão celular e no crescimento do cabelo.
VITAMINAS PARA O FORTALECIMENTO DO CABELO
Vitamina B5
Devido ao seu efeito hidratante, além de evitar pontas duplas, também pode manter os cabelos fortes!
VITAMINAS PARA A HIDRATAÇÃO CAPILAR
Vitamina B5
Aqui, o mesmo princípio se aplica aos suplementos vitamínicos para o cabelo.
Esta é até uma vitamina excelente para cabelos crespos, pois devido ao formato dos fios crespos, os nutrientes dificilmente chegam às pontas, tornando os cabelos crespos naturalmente mais secos.
E o fato de essa vitamina aumentar a dose de hidratação a torna uma boa amiga dos cabelos crespos.
E aí, o que achou de nossas dicas de vitaminas para o fortalecimento do cabelo?