Fruta seca que ajuda a emagrecer e ainda conta com 9 VANTAGENS
A existência de uma fruta seca que ajuda a emagrecer pode surpreender muitas pessoas que estão tentando perder peso. E a surpresa se torna ainda mais animadora quando se observa que, além de ajudar nesse contexto, a fruta em questão também possui muitas outras vantagens.
Ou seja: é nada menos que a opção ideal para quem quer se livrar de alguns quilinhos e, ainda, manter a saúde em dia, tudo isso de uma forma natural.
Mas, afinal: qual é essa fruta tão especial?
A resposta está no decorrer dos próximos tópicos.
Qual é, afinal, a fruta seca que ajuda a emagrecer
A famosa fruta seca que ajuda a emagrecer é simplesmente a goji berry, que tem sua origem nas áreas montanhosas do Tibet.
Ela se destaca diante das demais frutas pelo fato de possuir uma quantidade surpreendente de vitamina C, além de antioxidante e, também, de carotenóides.
Para entender o tamanho de seu poder, por sinal, basta saber que somente 100 gramas desta fruta tem 50 vezes mais vitamina C do que uma única laranja.
Para completar, ela ainda tem nada menos que 21 minerais e 19 aminoácidos.
Em resumo, portanto, não é exagero afirmar que a goji berry é realmente poderosa, podendo auxiliar o corpo de diversas formas, conforme será explicado no próximo tópico.
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As 9 vantagens dessa fruta surpreendente
Com tantas propriedades, de fato espera-se que esta fruta tenha inúmeras vantagens. E, entre elas, estão as 9 a seguir:
1. Ajuda na perda de peso, como reforçam estudos de 2005 e de 2011 publicados no Journal of The American College of Nutrition;
2. Atua na redução da celulite, por conta de suas fibras do beta-sisterol presentes em sua fórmula;
3. Melhora todo o sistema imunológico, por meio da enorme quantidade de vitamina C;
4. Favorece a saúde dos olhos, por ser composta por zeaxantinas e carotenóides;
5. Protege a pele, inclusive a pele de pessoas que são mais sensíveis aos raios ultravioletas, de acordo com um estudo da Universidade de Sidney;
6. Atua no combate ao câncer, inibindo a proliferação das células cancerígenas que podem estar presentes no útero e no cólon, por exemplo;
7. Protege o coração, uma vez que diminui o colesterol ruim;
8. Protege o cérebro, mantendo-o livre de problemas neurológico;
9. Fornece bem-estar, pois, por meio da vitamina B6, libera serotonina no organismo.
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A forma correta de consumir a goji berry
Não é à toa que a goji berry é conhecida como a fruta seca que ajuda a emagrecer: no Brasil, especificamente, não é fácil encontrá-la em sua forma natural, o que faz com que muitas pessoas comprem sua versão seca e, com a rotina correta de consumo, comecem a notar seus benefícios.
Ela pode ser colocada em saladas e ser consumida com outras frutas, por exemplo. Porém, para potencializar ainda mais seus efeitos, é indicada a ingestão de água sempre que ela for ingerida seca, para facilitar a liberação dos benefícios de suas fibras.
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