Você NÃO deve comprar estas 7 coisas no mercado; entenda

Sempre quando vamos a compra nos supermercados é necessário ter atenção pois tem alimentos que podem prejudicar a nossa saúde, sabia disso? Sim! Tem produtos que parecem totalmente inofensivos, porém podem causar vários problemas em nossa saúde que nem imaginamos, como por exemplo câncer. 

Acompanhe a leitura desse texto que vamos te apresentar 7 produtos e itens que você deve evitar colocar no seu carrinho de despesa toda vez que for ao mercado, eles prejudicam muito a saúde. 

7 coisas no mercado que você não deve comprar 

1. Alimentos processados 

O primeiro da nossa lista é os alimentos processados, ou seja, que são alimentos que passam por um processo industrial, como por exemplo refrigerantes, salgadinhos, carnes processadas e assim por diante, isso porque esses alimentos são ricos em sal, açúcar, gordura saturadas e conservantes, e tudo isso junto podem causar uma série de problemas de saúde como: 

• Obesidade 
• Diabetes 
• Doenças cardíacas 
• Câncer 

2. Bebidas açucaradas 

Todas bebidas açucaradas como por exemplos, sucos artificiais, energéticos, refrigerantes são ricos em açúcar e calorias vazias, ou seja, uma pessoa que consome excessivamente essas bebidas podem causar cáries, diabetes, obesidade entre outros. 

3. Carnes processadas 

As carnes que são processadas, como: 

• Bacon 
• Presunto 
• Salsichas 
• Salame 

São ricas em gorduras saturadas e conservantes, o consumo excessivo desses alimentos pode aumentar o risco de doenças cardíacas, obesidade e câncer. 

4. Embutidos 

Os que não podemos esquecer é dos alimentos embutidos como linguiça, mortadela e salame tem muito conservantes, corantes e nitritos, esses compostos podem causar danos ao DNA e também correr risco de adquirir câncer. 

5. Alimentos com alto teor de gordura 

Os produtos que têm alto teor de gordura como fast food, alimentos congelados eles também são ricos em gorduras saturadas e trans. Essas gorduras podem aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes. 

6. Alimentos com alto teor de sódio 

Os produtos que têm alto teor de sódio também é prejudicial à saúde, podem aumentar a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas, como por exemplo os salgadinhos, sopas prontas e alimentos enlatados. 

7. Produtos químicos 

Os produtos químicos como pesticidas, conservantes e aromatizantes artificiais que podem ser prejudiciais à saúde, esses compostos podem causar câncer e problemas reprodutivos. 

Vale ressaltar que é preciso estar sempre atento aos produtos e itens que você compra no mercado, para manter a saúde em dia, tente evitar ao máximo comer os itens que listamos acima diariamente. 

Veja também: Não pode qualquer coisa: 3 alimentos que não combinam com panela de teflon

Dicas para uma alimentação saudável: 

• Prefira alimentos naturais e frescos 
• Evite alimentos processados, bebidas açucaradas e carnes processadas 
• Consuma frutas, legumes e verduras em abundância 
• Escolha grãos integrais em vez de refinados 
• Opte por proteínas magras, como frango, peixe e feijão 
• Limite o consumo de gorduras saturadas e trans 
• Mantenha-se bem hidratado, bebendo bastante água. 

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